2017/04


pは眠る者が長生きできるように、<P>長寿<P>ができる

私は国の医学は従来から睡眠養生を重視し、眠りには二者を養生のために、眠る者、食、長生きできると思うと考えている」.清朝李渔『笠翁文集』では雲があります:養生の訣には、「睡眠居先.寝ては精、修養,内臓を強くする益胃、壮骨強い筋.

アメリカは2人の学者、7000人に対して5年半の研究を行って、7種の原因は人の寿命に影響することができて、その中で重要な1つは睡眠.

現代医学研究は、睡眠を経て、エネルギーを蓄積し、1日間の消費量のエネルギー補償が戻ってきて、翌日に活動して新たなエネルギーを備蓄することができると表明している.

の良い睡眠を全身に疲れ、脳神経、内分泌、物質代謝、心臓血管の活動、消化機能、呼吸機能などを得ることができることを休める、体の組織の生長の発育と自己の補修、増強免疫機能を改善し、病気に対する抵抗力が重要に養生.

p>子眠る<最も養陰

アドバイスは、毎晩亥の刻(きゅう、く時~じゅういち時)で、子(じゅういち時~いち時)に寝.漢方医は鬼気盛は眠る(眠る)、陽盛は悟る(目覚め).そして子は弱い陽、鬼気盛り時で、この時に寝て、最も養陰,シアリス正規品、睡眠もベスト.

最高の朝ご時に起きて、助生発の陽の息.前は遅くなり、早くも5時前から、昼に昼寝をしています.

は弓の効果が良いです

に寝ても良いです寝ている弓は体の力を減らし、楽に快適に感じます.は、人体の心臓は体の左、右側を心臓する圧力.

寝る時に愛の人にも当てはまるいびき弓形寝姿やすいので、いびき現れ呼吸、もし採用仰臥姿勢、小さい舌の後にぶら下がって、引き起こしやすい気道がリードして気道の流通が悪い、強めていびき症状.

pは寝室で小陽陽に集まる

p>で居住家屋<選択の時には、なるべく选南向の家に住み、家屋の日差しに遮られないビル避ける冷たい湿気の部屋、関節の健康に役立つ.また、老年人にとって、寝ている部屋は大きいのではない、主は陽気に集まって.

p伝統養生は寝る時は必ず窓を閉めて、人が体の表面が陽の保護層を形成することを形成するため,夜間風は風が吹き散らすやすい.寝る前にシャワーを浴びて、あるいは早めにエアコンが寝室を吹いて冷たくて、しかし寝る時窓を閉めて、パジャマを着て.

Pは寝る方位にこだわっている.

唐の有名な医学の家孙思邈『千金方」に凡人臥、春夏秋冬に東、西へ.つまりは春夏属陽、頭宜東臥;秋冬属の陰、頭宜西向き臥、合春夏秋冬飼って陽、養陰」



朝起きて、顔を一部腫れて、このような状況を説明し,シアリス正規品、頻繁に出現するあなたの体が現れるかもしれない水分代謝不良問題が深刻になってむくみが続いて、甚だしきに至ってはときめき、めまい、不眠、アレルギー性鼻炎などの症状.下の5種類の食べ物、効果予防と改善のためにむくみを改善することができます.いち.ジャガイモの効果分析:ジャガイモでは栄養が豊富で、また長は土の中のリンゴ、それは豊富な無機塩、無機塩の中のカリウムの含有量が高く,カリウムだけでなく体を助け、食塩を排出し過ぎて滯在は体内のナトリウムを排出し、さらに体の余分な水分.食用方法:ジャガイモを効果的に使用するためのカリウムを蒸して、煮て焼いたり、ジャガイモの皮をやめたほうがいい、ジャガイモシチュー時も一緒に飲んでさえスープ、ジャガイモ炒めなら、切ったことは避けて割れや長時間浸す水にします;同時、ジャガイモが作った料理の味は宜できるだけ薄く.2 .キュウリの効果分析:キュウリ中90 %以上の成分は水で、栄養価も高くないと分析します.しかし、キュウリの皮に含まれる異檞皮ニンよい利尿作用があって、そのため、キュウリに膀胱炎と古来の急性腎炎の緊急治療.食用方法:キュウリは皮で生で食べることができます、もしウリの蔕、上藤と一緒に乾燥した後に煮て水を煮て、更に強力な利尿効果を得ることができます.でも、胃腸の寒い人は、多くの食用キュウリには適していません.さん.あずき効果分析:小豆には豊富なカリウムのほか、その皮に含まれるサポニン強力な利尿作用があって、腎臓の機能に対して脚気や、不況で引き起こした顔、足のむくみ、とても良い改善効果.食用方法:小豆餡をよく作られて使うが、使用する場合は腫れが引いて、こんなやり方は最良の選択をしないので、餡を殘しては最低なアズキ、サポニンのスープに従って流出してもう.あずきスープは1位に、小火で煮、スープの分量に水を入れた分だけ水の半分の半分は飲める.よんしよ.スイカ効果分析:スイカに含まれるアミノ酸の一種の成分と呼ばれるシトルリン、とても良い利尿効果と同時に、腎臓の病気の治療薬の成分の一つで、心臓病、高血圧や妊娠によるむくみ有効.食用方法:スイカの皮は水を煮て飲むことができる、また1種のスイカあめ療法.具体的な方法は、成熟したスイカを取りに~さん、スプーンで掘り出し果肉、ガーゼが絞り出さジュースを入れ、スイカジュースが1中に倒れ、とろ火煮、約ご~ろく時間後まで煮るいち杯程度の量で、汁が変わったと稠にシロップ状を入れて、きれい容器に保存する.毎日3回飲む、1度1~2スプーン.ご.鯉効果分析:は鯉作材料を食べ、妊婦は妊娠中のむくみ、産後の母乳をスムーズに分泌しながら、咳、肝臓病、皮膚病、胃潰瘍、リウマチや痔などの疾病が有効.食用方法:鯉の泥を取り除くため、鯉は先にきれいな水に入れて1~2日飼って、更に屠殺料理を屠殺して.鯉の料理法は多く,蒸しや角煮は悪くないが、どの種類の方法を選んで、調理の時間はすべて少し長くなり、骨の煮込むまで煮込むまで.